jak wage

heheh..fajny post może mi ktoś wytłumaczyć jak można podnosić na biceps ciężar większy od wagi swojego ciała ? gdzie prawa fizyki ? wyobrażacie sobie 90 kg pakera podnoszącego 100 kg na bika? to jakiś żart jest i nie ma sensu sie wypowiadać więcej.. niech lepiej kolega powazy sobie obciążniki bo może wage ma rozregulowaną albo coś.. albo moze [...]

jesteś jeszcze młody, ale faktycznie wage masz sporą. Powinneś udać się z rodzicami do lekarza, ja jak byłem młody(12lat) to tez miałem spora nadwage i zrzuciłem ją po tym jak lekarka rodzinna zakazałami jesć słodyczy( mogłem co najwyzej kostke czarnej czekolady dziennie) no i ograniczenie spożywania kalorii na kolacje. Pamiętaj że jestes jeszcze [...]

[...] żeby sie tak usprawiedliwiać.Na pewno do tej walki też wyjdzie na "głodzie".To prawda że miał prywatne rachunki do wyrównania z Silvą ,ale od zawsze mówił też jak bardzo jest napalony na pas MW i jak długo czeka już na tą walke.To będzie walka o pas ,walka która definitywnie rozstrzygnie kto naprawde rządzi w MW.Jeśli sie nie myle [...]

[...] Rano jem sniadanie, ktore sklada sie przede wszystkim ze zdrowych weglowodanow, zeby miec energie - otreby,platki musli, kromka/2 pelnoziarnistego chleba albo jajecznica jakies 3h pozniej jakis owoc, bo powoli zaczynam czuc glod ale nie jestem jakos strasznie glodna 2h pozniej musze zjesc juz cos wiekszego- zazwyczaj jest to mieszanka warzyw [...]

[...] czuje się bezsilny, w walce z samym sobą. Był okres w gimnazjum że chodziłem co miesiąc do higienistki się ważyć, bo 95 kg to było bardzo dużo. Nic mnie tak nie wkurzało, jak przez miesiąc wogule słodkiego nie jadłem, tłustego starałem się jak najwięcej ruszać, przychodziłem na wagę a tu 2 kilo więcej. Teraz podobnie , mniej ważny wygląd jest, [...]

[...] ze dieta nie jest tania rzecza okej. Ale jesc wegorzy, lososi czy jesiotrow jesc nie musisz ktore ceny maja dosc wygorowane. Jajko to koszt 60groszy, 200 gram twarogu jakies 2zl, kilogram kury z 17zl, wieprzowe z 20.... Wsadzasz do zamrazalnika do tego warzywa mrozone marchew mp z groszkiem na wage to nie drogi wydatek... Wszystko idzie [...]

Jak masz taka wage unikaj serkow wiejskich twarogow mleka moja rada :)

Ale przy takiej wadze ciezko wage zgubic na wytworach mlecznych sam wiem stalem i stalem na redukcji jak jadlem twarogi serki i pilem mleko po odstawieniu redukowalem dalej

[...] zkatabolizujesz , czyli zaczniesz palić też tkankę mięśniową. Uważaj z tym spożywanym tłuszczem aby nie było go za dużo. Bardziej spożywałbym więcej węgli które i tak idą jako energia w pierwszej kolejności podczas treningu. W zależności od twojej budowy ciała bo to też jest ważne oblicz sobie dokładnie ile potrzebujesz białka , tłuszczy i [...]

[...] ważeniem - to kompletnie pozbawione sensu, tylko się niepotrzebnie strasujesz (wiem, bo do niedawna ważyłam się codziennie i każde wahnięcie wagi było frustracją). Popatrz jak zmienia się waga Dziewczyn startujących w konkursach. W ciągu kilku dni tracą po kilka kilogramów. Chyba nie o takie efekt Ci chodzi? Z wagi bardzo łatwo zejść, na prawdę [...]

Chyba nie wygram konkursu jak tak dalej pójdzie ale to nie moja wina!?! Dopadło mnie jakieś okrutne przeziębienie i weekend wyrwany z ćwiczeń. Ale dieta była ok, z lekkim cheatem w sobotę. Waga 107kg (+0,2kg - w granicach błędu pomiaru). Postanowiłem oszukać wagę i obciąć włosy :P O dziwo w pasie coraz mniej, nie mierzyłem ale kończy mi się pasek [...]

ok. Zrobię tak jak mi napisałeś,,,,, ehh, jakoś nie lubię ćwiczyć tymi systemami FBW lub push/pull . Myślałem że jak na wagę 70 kg ,to nie mam aż takich złych tych wyników tym bardziej że chłopaki w moim wieku przychodzą na siłkę i biorą znacznie mniej ale też wszystko splitem robią. Ten split naprawdę jest taki zły na rozwój masy mięśniowej ? No [...]

[...] ale zaczynam wlasnie tak myslec!! Licze kalorie, boje sie wykonywac inne cwiczenia. Popadlem w cholerną manie! Dla niektorych moze to byc smieszne lub zalosne, ale nawet jak biegne do szkoly, bo boje sie ze spoznie to sobie myslke, czy to wplywa na moja wage.Po prostu strasznie mnie to przygnebia, bo taki mtokiem myslenia nie zrobie kariery [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

No ja to rozumiem. Chodzi mi o to, ze chyba jest jakis umiar miedzy weglami a tluszczami. Jasniej, dla przykladu jak mam powiedzmy te 162 g bialka to reszte dobijam z wegli i tluszczy z czego dalbym wiecej tluszczy od wegli co raczej mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz [...]

[...] batonow jest roznie wiec owa wygoda jest dyskusyjna za wyjatkiem wyporcjowania choc kazdy z pakerow wage posiada w domu stad moje i nie tylko moje pytania o duze opakowania jak pisalem siedząc na wykladzie, konferencji czy innym spotkaniu nawet z mala przerwa nie pojdziesz nigdzie mieszac szejka z batonem to proste ale jak pisalem kupie, [...]

Wczoraj byl Dt. Ta drzemka i brak cardio dobrze mi zrobiły pełen sił i chęci wpadłem na trening. Klata spłonęła, barki w ss tez dały o sobie znać. Lecz jak cały czas widać progress to chce się ćwiczyć i byc fit męczennikiem. /SFD/2018/6/28/1dc13929aac5467295ced0167db36c4d.jpg Push 1 0. Cubian rotation 3s15p 1. Bench press 5s8-10p 2a military [...]

[...] weekend 3 treningi jeszcze jutro i rest. Do środy mam rozwalony jeszcze harmonogram dnia. Od czwartku beda regularne wpisy, narazie nie mam glowy do tego. Jutro do pracy po 2 tygodniach odpoczynku. Dzisiaj miał być raport Wolskiemu ale jak zobaczylem wage po wakacjach to uznałem ze nie ma senau +7kg. Przynajmniejbaterie załadowane do pełna. ;)

[...] 11 Uginania ramion ze sztanga stojąc 3 8 Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3 10 Zamiast spiec i unoszen dam 6weidera choc brzuch mam duzy to i tak dam Dobra to na drugi posilek dam 100g sera gouda A na kolacje jakas wedline z chrzanem W piatek jak jest trening calego ciala robimy wszystkie cwiczenia pokoleii i robimy przerwe 3min max???

jak na taką wage to ładnie